Nel contesto lavorativo odierno, la gestione dello stress da lavoro è diventata un elemento cruciale per il benessere individuale e la conseguente produttività.

Affrontare la tematica del logorio e sovraffaticamento sul luogo di lavoro è diventato un obiettivo primario per molte persone, date le crescenti pressioni e le aspettative elevate che caratterizzano l’ambiente professionale.

La necessità di affrontare e gestire efficacemente lo stress da lavoro è diventata così una priorità imprescindibile, in quanto incide direttamente sulla salute mentale e fisica degli individui, nonché sulle performance complessive.

Work-life balance

La gestione dello stress da lavoro presenta una serie di sfide uniche, tra cui il bilanciamento tra le esigenze professionali e quelle personali.

Il confine tra lavoro e vita privata è diventato sempre più sfumato, con la tecnologia che rende possibile essere costantemente connessi e reperibili.

Questo fenomeno può portare a una sensazione di costante tensione e ansia, influenzando negativamente il benessere generale degli individui.

Trovare un equilibrio tra lavoro e vita personale diventa quindi una sfida critica nella gestione dello stress da lavoro, poiché una vita professionale eccessivamente stressante può compromettere la salute e il benessere complessivo.

Molte persone cercano di ritagliarsi momenti di qualità fuori dal lavoro cercando di seguire le loro inclinazioni e passioni. Sempre più individui puntano a connettersi con la natura uscendo dalle grandi città appena possibile oppure investono molto del loro tempo libero in una relazione rigenerante con un piccolo animale da compagnia.

Dalla pesante situazione vissuta durante il periodo del Covid-19 tante persone si sono avviciante al mondo dei cavalli ed alla loro innata abilità di instaurare una relazione di aiuto per superare le piccole o grandi difficoltà esistenziali (senza per forza aderire a specifici programmi di ippoterapia) che hanno messo a dura prova tutti noi…

Stress da lavoro: le conseguenze sul benessere fisico e mentale

Il tema del wellbeing aziendale è particolarmente sentito e discusso al giorno d’oggi. Le conseguenze dello stress da lavoro sulla salute mentale e fisica sono ampie e significative.

L’accumulo di tensione può portare a una serie di disturbi fisici e mentali, tra cui l’insonnia, l’irritabilità cronica e l’ansia.

Questi problemi possono avere un impatto negativo sul rendimento lavorativo e sulla qualità della vita complessiva degli individui.

La gestione efficace dello stress da lavoro diventa quindi fondamentale per prevenire tali conseguenze e promuovere un ambiente di lavoro sano e produttivo.

Approcci multifattoriali alla gestione dello stress sul lavoro

Affrontare lo stress da lavoro richiede un approccio multifattoriale che coinvolge sia i datori di lavoro che gli individui stessi.

Le aziende possono contribuire promuovendo una cultura aziendale che valorizzi il benessere dei dipendenti e offrendo risorse e supporto per affrontare lo stress sul lavoro.

Allo stesso tempo, gli individui devono assumersi la responsabilità della propria gestione dello stress, identificando le fonti di tensione e adottando strategie per affrontarle in modo efficace.

Alla pari, gli stessi individui hanno un ruolo cruciale nella gestione dello stress, poiché sono direttamente coinvolti nelle sfide e nelle tensioni quotidiane sul posto di lavoro.

È importante che ciascun lavoratore sviluppi consapevolezza delle proprie reazioni allo stress e impari a gestirle in modo efficace.

Ciò può includere l’apprendimento di tecniche di rilassamento, la pratica di un sano equilibrio tra lavoro e vita personale e l’adozione di un atteggiamento positivo di fronte alle sfide lavorative.

L’effetto benefico dei cavalli per il wellbeing

Il cavallo è simbolo di potenza e libertà: alla sua figura associamo molte emozioni ed aspettative per il nostro benessere personale e sviluppo di competenze trasversali.

L’effetto rilassante e motivante che l’incontro con il Nobile Animale può generare favorisce il riequilibrio intimo e psicologico di chiunque lo approcci e svolga una attività insieme a Lui.

Di fronte a situazioni particolarmente stressanti della vita e/o del contesto lavorativo, un’attività mediata dalla presenza del cavallo può certamente favorire la centratura della persona nel “quì ed ora” e sviluppa relax.

Non solo: il contesto informale ed all’aria aperta, favorito dalla triade relazionale nella quale il cavallo è protagonista indiscusso (presente, propositivo ma non invadente nella relazione) favorisce l’apertura al dialogo ed a quel confidarsi che è alla base del coaching volto a sviluppare consapevolezza e piani d’azione volti a migliorare il potenziale.

Partecipare a specifiche ed individuali sessioni di lavoro introspettivo mediate dal cavallo o promuovere un teambuilding con i cavalli per l’intero gruppo di dopendenti di una azienda possono certamente dare importanti basi per sviluppare competenze trasversali e ridurre lo stress da lavoro.

Il tutto se promosso con cognizione di causa e realizzato da professionisti del settore che non limitino il tutto ad una ordinaria passeggiata a cavallo che non ha nulla a che fare con un progetto finalizzato a produrre risultati tangibili e duraturi nel tempo.